🍏Как начать худеть? 🍎
Ведь вроде бы все знаем-это нельзя, другое нельзя и вообще « жрать надо меньше🙈😁», и много попыток уже сделано, и вроде бы надо все таки взяться за себя... а с другой стороны-« муж любит меня и такой», и « кушать хочется», и « хорошего
человека должно быть много», и « ну ладно,завтра», или « с понедельника», или « после праздников точно». Так вот, что я хочу сказать, не надо начинать сразу с ограничений. Это ни к чему хорошему не приведет и закончится как всегда, у холодильника!
Как обычно люди начинают худеть? « так, все с сегодняшнего дня хлеб не ем, масло не ем, любимое пирожное-мороженое не ем, после шести не ем, по утрам бегаю, хожу на шейпинг и
т. д. и т. п» и чтo происходит? Вы не привыкли к такой жизни! Это не Ваша жизнь! Вы не любите
листья салата! Вы любите Борщ с пампушками! Вы не хотите Бегать по утрам! Вы хотите, наконец,
выспаться! и, в конце концов, все возвращается на круги своя. Именно поэтому начинать надо не сограничении, не с ломки себя, а с познания себя.
С чего начать своё похудение.
Да, разберитесь кто Вы, как Вы живете и как хотели Бы жить? и начинайте потихоньку работать
над собой, может Быть медленно, но эффективно.
Стабильно, постоянно и ежедневно работать над собой. Начните свое похудение по следующему списку:
Определитесь с мотивацией-зачем вам все этo нужно? Прямо на листочке пo пунктам напишите.
Заведите Блокнот, чтобы записывать, съеденное
вами за день. (Можно ещё фотографировать все что едите )
И помните, есть нужно любимую пищу, а не ту « что надо». Главное надо научиться есть ее для
удовлетворения физиологической потребности в пище, а не для снятия стресса.
Есть, не потому, что Вы увидели пирожное и захотели его съесть, так как« невозможно отказать
себе в этом маленьком удовольствии», а потому,
что настало время перекусить и утолить свой физиологический голод. Не надо сразу же Бежать в спортзал или начинать, ломая себя, делать ежедневную гиимнастику. Вы ведь уже пробовали? Надолго Вас хватило? Лучше заведите себе несколько полезных и несложных
привычек,например, выходить на вечернюю прогулку ,подниматься пешком..
И у вас все получится!
